czy moge

no tak a czy moge brac na czczo tez w dni treningowe? bo branie 30 minut przed treningiem troche nie idzie w parze z braniem 1 godz przed treningiem gainera??

pytam sie czy moge dozucic a nie pytam sie o rozpiske Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-25 21:54:28

mam 14 lat wzrost 162 waga 54kg chodze na siłownie od 2 miesiecy no i nie jestem pewien czy moge swobodnie ćwiczyć . mam wieć prośbe. gdyby ktoś mógł napisać rozpiskę ogólnorozwojową.I co nie powinienem ćwiczyć?

A muszę załatwić osobę z która bym miał ćwiczyć w parze czy mogę iść sam? bo nie znam się

Ok dzieki wam wszystkim za odpowiedzi.Wiec chyba kupie zamiast izolatu jakies tansze bialko.Czy moge dorzucic do kreatyny cell pump

a zapomiałem dodac czy moge na cos liczyc jezeli mam 17 lat??z czym to najlepiej polaczyc??prosze o konkretne odp. sog czeka :) życie bez mięśni to kiepskie życie

witam a czy moge jeden tydzien wykonywac wyciskanie na skosie plusowym a drugi na ujemnym?

Właśnie gainera odpuszczam w DNT i dlatego pytam czy moge w zamian gainera podwoic dawke kreatyny Z3

mam pytanie czy mogę trenowć gimnastyke sportową w wieku 14 lat?? i gdzie sie takie treningi odbywają :)

No ale nie bede bral na spacer bulek no bez przesady... I dlatego pytam czy moge popoludniu w dni nie treningowe pic 50g i to bialko ? Cwicze 3 razy w tyg. W dni treningowe nie spotykam sie bo wazniejszy jest odpoczynek i jedzenie ; )

mam jeszcze dwie propozycje (cena by się zgadzała )tylko nie wiem czy mogę podawać nazwę tych firm/urządzeń na forum..

wbrew pozorom (?) ja jestem starym wyjadaczem jedynie zarcia z lodowki, bo mam za soba tylko jeden cyklon dlatego tez raczej nie daje rad odnosnie cykli, chyba ze cos dotyczy sytuacji, w ktorej sam bylem (jakis sposob odblokowania, dawki tescia, etc.) takze podziekowanie za rozkminke bylo na miejscu. tylko nie wiem, czy moge sie zgodzic z tym [...]

[...] ukladania planow treningowych i nie ma tam nic o dodawaniu obciazenia, a gdzies mi sie to obilo o uszy - wlasnie przy progresji.. Czyli zawsze dodajemy obciazenie. A Co z malymi partiami?? Jak np. robie bicepsa to tez musze dokladac obciazenie czy moge jechac normalnie po 5 kg w systemie progresywnym..?? 4 x 12, 10, 8, 8 ale cały czas po 5kg ??

Dzieki pudzian leci sog juz zamowilem na dwa miechy. Dozucic go do odbloku zaraz po hcg??? czy moge go laczyc z tribulusem bo tez go mam ??

jak sie bierze l-karnityne i fat burnera mozna pic alkohol?? bo czeka mnie impreza i nie wiem czy moge cos wypic...??

zapomnialem sie jeszcze spytac kiedy mam stosowac aeroby i bieganie po silowni przed silownia ? I czy moge np robic o ktorej chce np trening mam o 14 a aerobik o 18 np?

a i jeszcze jedno :p czy moge wyciskac sztangielki na poziomej ławce bo skosnej nie posiadam albo moze jakies inne ćwiczenia zastepujace wyciskanie na skosnej Zmieniony przez - logan99 w dniu 2007-05-01 22:38:43

Jeśli chodzi o plecy to je ćwiczę trochę krócej około 3 miechów tak samo nogi ;) poza tym jak zaczynałem przygodę w siłce to byłem bardzo otłuszczony i moim celem było zbicie jak najwięcej smalcu. Masowo trenuje od Listopada i z wagi 69kg aktualnie zrobiłem 74kg :D. I mam pytanie jeżeli powinienem jeść około 3200 kcal to powinienem to mieścić w 4 [...]

Czy moge przerwac odblok(bo nie czuje zeby mnie zblokowalo) a mam wielka ochtoe nazrec sie mety

hmm z tłuszczami jest u mnie dziwnie :) bo jadam je jako słonecznik i orzechy włoskie w szkole, oraz na kolacje troche jest ich w jajkach, do tego rano omega -3 i płatki owsiane, czy mogę brać rano mniej więcej wygląda to tak: wstaje biore kreatyne po 30 minutach jem śniadanie i po śniadaniu łykam omega-3 i centrum hm?